:: فيك سر جاذبيتي (آخر رد :ملك الذوق)       :: سر حبي فيك غامض (آخر رد :ملك الذوق)       :: اختار السويت شيرت المناسب (آخر رد :ملك الذوق)       :: ساعات انيقة رجالية (آخر رد :ملك الذوق)       :: شبت نار الدفى 👈🏻جاكياكات (آخر رد :ملك الذوق)       :: لوك رجالي (آخر رد :ملك الذوق)       :: اطلالك بالون الأسود (آخر رد :ملك الذوق)       :: من غيري يستحق اناقتك (آخر رد :ملك الذوق)       :: خذنى همسه في سماء قلبك (آخر رد :ملك الذوق)       :: مافي البشر غيري يحتويك (آخر رد :ملك الذوق)      

 

 ننتظر تسجيلك هـنـا


{ إعلانات أنفاس محبوبى   ) ~
     
     
     
   


العودة   منتديات أنفاس محبوبي > ::: أنفاس الإجتماعية ::: > •~ أنفاس الطب و الصحة ~•

•~ أنفاس الطب و الصحة ~• ┘¬»[صحه, رجيم ,اعشاب طبيه ,فوائد الخضروات والفواكه

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-01-2021, 04:10 PM   #1


الصورة الرمزية بقاآيا الروح

 عضويتي » 8
 جيت فيذا » Oct 2020
 آخر حضور » 01-05-2021 (06:12 PM)
آبدآعاتي » 258
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه 1
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » متزوجه ♔
 التقييم » بقاآيا الروح is on a distinguished road
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Saudi Arabia My Camera: Female

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

بقاآيا الروح غير متواجد حالياً

افتراضي 5 أطعمة ومشروبات تعزز التمثيل الغذائى وتساعدك على إنقاص الوزن



يوجد العديد من الأطعمة التي تساعد على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون لفقدان الوزن بسهولة وأبرزها الفلفل الحار، حيث يحتوى على مادة الكابسيسين وهو مركب حار يعزز عملية الأيض، وتشمل الأطعمة التي تعزز عملية الأيض القهوة والشاي والزنجبيل والأطعمة الغنية بالبروتين والبقوليات، فتحتوي القهوة والشاي على مادة الكافيين التي تعزز عملية التمثيل الغذائي عن طريق زيادة الناقلات العصبية مثل الدوبامين والنورادرينالين.

ووفقا لتقرير لموقع insider تناول البروتين يزيد من معدل الأيض، والأطعمة الغنية بالبروتين مثل البقوليات أو اللحوم يمكن أن يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية والشعور بالشبع.

الفلفل الحار: تعود خصائص تعزيز التمثيل الغذائي للفلفل الحار إلى مركب يسمى الكابسيسين هذا المركب هو المسؤول عن إعطاء الفلفل الحار نكهته الحارة، والكابسيسين ينشط مستقبل TRPV1 ، الذي يشارك في عملية التمثيل الغذائي ووزن الجسم ، من خلال المشاركة في توازن الطاقة وإنفاق الطاقة، كما يؤدي الفلفل الحار أيضًا إلى كبح الشهية ، وهو أمر مفيد في إنقاص الوزن، يمكن إضافة الفلفل الحار إلى أطباق الخضار واللحوم لجني الفوائد.

القهوة: ترتبط القهوة والكافيين بفقدان الوزن وقد يساعدان في الحفاظ على الوزن عن طريق زيادة معدل الأيض وتقليل الشهية، يزيد الكافيين يزيد من الدوبامين والنورادرينالين ، وهما ناقلان عصبيان قد يزيدان من عملية التمثيل الغذائي، وشرب القهوة السوداء هو أفضل طريقة للحصول على فوائد التمثيل الغذائي.

الشاي:إذا كنت لا تحب القهوة فالشاي هو البديل الرائع ، لأنه لا يزال يحتوي على نسبة الكافيين ، على الرغم من أن الكافيين أقل من القهوة، والشاي الأخضر على وجه التحديد كان قادرًا على زيادة معدل الأيض عند النساء ذوات الوزن الزائد والبدناء، بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي أنواع مختلفة من الشاي مثل الشاي الأخضر على مركبات تسمى بمضادات الاكسدة والتي يعتقد أنها تعزز عملية التمثيل الغذائي أيضًا.

الزنجبيل: الزنجبيل له خصائص مختلفة تشمل إدارة الوزن، حيث يحتوي على مركبات تسمى شوغول ، والتي ثبت أن لها خصائص مضادة للالتهابات وفقدان الوزن ، وتناول الزنجبيل قد تم الإبلاغ عنه لتحسين ملامح التمثيل الغذائي من خلال زيادة مستقبلات الأنسولين ، وزيادة وظائف خلايا بيتا في البنكرياس ، وتعديل تركيزات الدهون بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك الزنجبيل على إنقاص الوزن عن طريق تحفيز الهضم وتقليل الالتهاب وكبح الشهية.

الأطعمة الغنية بالبروتين: البروتين الغذائي يعزز الشبع ، أو الشعور بالامتلاء.

كلمات البحث

فوتوشوب ، برامج ، اسلاميات ، شعر، خواطر






رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التسمم الغذائي: أسبابه وطرق علاجه ملك الذوق •~ أنفاس الطب و الصحة ~• 2 12-27-2020 05:32 PM
اسباب ثبات الوزن بقاآيا الروح •~ أنفاس الطب و الصحة ~• 2 12-27-2020 02:32 PM


الساعة الآن 02:33 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.